El deporte y la salud bucal

Llega la primavera, el buen tiempo, días más largos… y como consecuencia, practicamos mucho más ejercicio al aire libre. El deporte más popular en estos momentos, las carreras.

La salud bucal repercute directamente en el rendimiento deportivo. Los dolores musculares de espalda o la respiración inadecuada tienen, en muchos casos, su origen en un problema de salud bucal.

Ello ocurre muchas veces con deportistas que acuden a la clínica y les diagnosticamos bruximo, el hábito inconsciente de apretar los dientes, provocado muchas veces por el estrés. Éste obliga a un mayor trabajo de los músculos bucales que se relacionan con músculos de la cabeza, cuello y espalda. La contractura de ellos, es causa de dolores de cabeza y columna que también favorece la fatiga y el rendimiento deportivo.

Cuidados que debe realizar todo deportista para lograr una correcta salud bucal

  • Lograr y mantener dientes libres de caries y encías que no sangren.
  • Realizar una higiene bucal minuciosa que elimine la placa bacteriana de todas las caras dentarias, de encías y lengua con cepillo e hilo dental después de cada comida.
  • Consultar al odontólogo cada 6 meses para realizar una limpieza profesional profunda.
  • Si padeces bruxismo, el hábito inconsciente de apretar los dientes, visita al dentista y él te dará la solución.
  • Usar un protector bucal para proteger las piezas dentarias en aquellos deportes de contacto o individuales que lo requieran.
  • Tener una alimentación saludable con una dieta rica y equilibrada, que cubra los requerimientos energéticos necesarios según la edad.
  • Tomar agua antes, durante y después de la actividad física.
  • Descansar bien.

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